天津市支付宝花呗套现方法:47岁小姨的轻断食晚餐,在朋友圈火了,网友:自律的人,想胖都难

兰溪之窗1个月前图说天下47
天津市支付宝花呗套现方法:我在家里面跟我小姨的关系是最好的了,因为她的思想最是前卫了,有些事情总是可以跟我想到一块去。因为跟小姨住的也是比较的近,所以有时间了就总是会去看她,因为我哥离她也比较的远,我在身边照顾她也就多一点。虽然小姨的年龄已经有47岁了,但是看上去还是依然年轻,因为她这个人不管怎么样,最看重的就是自己的身材了,身高163的她,体重也常年的保持在95斤左右,身材上跟少女没什么区别。请教她也会跟我说吃得清淡一点总是不错的 。现在轻断食这么火,今天就分享个我小姨的晚餐食谱吧,冬瓜鲫鱼汤。俗话说:宁尝鲫鱼一口鲜,不食他鱼一桌席。鲫鱼不仅味道鲜美,而且营养丰富,有很好的滋补食疗作用。 用这个季节盛产的冬瓜和鲫鱼一起煲汤,不但鱼肉鲜甜、汤汁醇美,还可清热泻火,是滋补又美味的一碗好汤。冬瓜鲫鱼汤具有补脾益气,利水消肿。鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。适用于各种急、慢性肾炎和营养不良性水肿,特别适用于脾虚症者食用。果然,自律的人,想胖都难。【冬瓜鲫鱼汤】——所需食材——冬瓜300克,鲫鱼1条,葱适量,食用油适量,生姜适量,白胡椒粉适量,盐适量,香菜末少量。【制作步骤】:1、买回来一条新鲜的鲫鱼,收拾干净,鲫鱼的内脏都要清理掉,我们买的shiho9u叫商家帮忙处理好也是可以的。清洗干净了以后沥干水分备用。2、把冬瓜的皮去掉,瓤也去掉,把冬瓜洗干净了切成片备用。3、小葱切成段,生姜切成丝备用。4、炒锅里面倒入适量的食用油烧热,把鲫鱼放进去煎,大家也不视担心煎鱼的时候会粘锅,煎烂这些问题出现的话,可以在锅还没有加热的时候就用生姜切面给锅的内壁涂上一层。这样后期煎鱼的时候就不会粘锅了。5、煎鱼煎的两面金黄了,把葱姜放进去炒出来香味。6、把鱼煎好了以后放入砂锅里面,加入开水大火煲20分钟以后转成中火,慢慢的就会看到锅里面的汤已经开始变成奶白色的了,这时候就可以将冬瓜片放进去了。7、最后加入适量的盐调味,加入白胡椒粉。不喜欢吃胡椒粉的可以略过。出锅了以后再撒上少量的香菜末就可以了。【小贴士】:1、清洗的时候,要把鱼肚里面的黑膜洗干净,要是商家都给帮忙处理好了就看一下,有就修理一下,没有就算了。2、开水要一次加足,没过鱼身再多出一些为准。3、鲫鱼要先经油煎,炖出来的汤才会浓白醇香,鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收。【文案编辑】:目海食吃货日记